집에서 15~30분 운동할 만한 게 있을까요?
길게 시간을 내진 못하고 15~30분의 시간이라도 밀도 있게 운동을 하고 싶은데, 어떤 신체 운동을 해야 할까요? 참고로 아침에 운동하려고 해요.
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6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 기발한파리23입니다.
집에서 맨몸 운동을 하신다면 팔굽혀펴기나 맨몸 스쿼트를 추천드립니다. 두 운동을 하면 상체, 하체 모두 도움이 될 것 입니다.
안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.
집에서 말씀하신 시간대 운동이라면 싸이클이나 러닝이 가장 무난한 유산소 운동이 되지 않을까 싶습니다
그 외에 스쿼트, 윗몸일으키기 등 이런 운동들도 좋은 방법입니다
안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.
집에서 15~30분간
하실수 있는 좋은 운동 소개하니 꼭 실천해 보시기 바랍니다.
스쿼트 아시지요?
어깨넓이로 두다리를 벌리시고 그냥 기마자세로 까지 앉았다 일어나셨다만 반복해 보세요.
아주 좋은 운동이구요,허벅지 근육과 무릎연골,골반운동에 탁월합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 까칠한사랑새8입니다. 짧은시간안의 운동이라면 맨손 전신 체조 추천드려요. 층간소음 없는 영상 검색하시면 10~30분 까지 다양하게 유툽에 영상이 많더라구요. 특히 아침에 하신다니 공복유산소 운동도 되고요. 저는 시간없는 날에 짧게 격한 운동으로 딱 좋더라구요.
안녕하세요. 규우여니1224입니다.
긴 시간이 아니니 워킹 패드를 이용해서 천천히 뉴스를 보면서 걷는다거나 허리살을 제거하시려면 훌라후프정도면 될 것 같습니다.
티비 뉴스를 틀어놓고 15분에서 30분 정도 하기 딱 좋은 운동들이거든요
