밤에 무엇인가를 먹고 싶을 때 무엇을 먹는 게 좋을까요?

Question

밤만 되면 배고픈 사람입니다.

그래서 살은 안 찌고 싶은데 밤만 되면 무엇인가를 먹고 싶습니다.

그래서 무엇인가를 먹고 싶을 때 참는 방법을 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세여 냉철한메뚜기235님, 만나서 반가와요 ^^*

아이고,, 식탐때문에 많이 힘드시군여 , 저도 가끔 그럴때가 있답니다,,,

우선,,, 밤에 배고플 때 먹을 수 있는 음식으로는 저칼로리이면서도 포만감을 줄 수 있는 것을 선택하는 것이 좋습니다 :(

가볍게 채소나 과일을 섭취하는 것이 좋은데, 오이, 당근, 셀러리 같은 채소는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 줍니다. 또한, 사과나 베리류 같은 과일도 좋은 선택이 될 수 있습니다 ^^

( 다만, 과일은 당분이 있으니 과하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다 !!!!)

요거트나 견과류도 좋은 간식이 될 수 있습니다. 무가당 요거트에 약간의 견과류를 추가하면 건강하고 맛있는 간식이 됩니다. 단, 견과류는 칼로리가 높으므로 소량만 먹는 것이 좋습니다.

아 참, 물을 충분히 마시는 것도 중요한데, 종종 배고픔을 갈증으로 착각할 수 있습니다...!

물을 한 컵 마신 후에도 여전히 배고프다면 위에서 언급한 가벼운 간식을 선택해 보세요 ^^>

답변은 오로지 개인의 단순 참고용으로만 활용해주시길 바랍니다.

오늘도 행복한 하루 맞이하셨으면 좋겠어요 ~!~!

Answer 2

밤에 무엇인가를 먹고싶을때는 포만감을 줄수있는 것을드세요~~두부 오이 고구마 등 때로는 물을 마셔도되구요~~밤에는 될수있으면 안드시는게 좋아요~~

Answer 3

일단은 밤에 먹지 않는갓을 너무나도 추천드립니다

밤애 먹으면 위험한게 역류성식도염도 올 수가 잇고 혈납이 올라갈 수도 잇습니다..0

Answer 4

우선 적으로 참는다는게 좀힘들지 안겠어요

먹고싶다라는 생각이 드는 순간 머리가 먹어주라고 부탁을 하니깐요

이럴때 참을수 있다면 모르깐 전 못 참거든요

그래서 차자리 오이나 당근 토마토 같은 건강간식으로 먹고요

여기에 살포시 계란 두개 추가 해서 먹어요

무조건 참는것 보다 이왕먹을거 좀 몸에 좋은거 챙기자로 바꿔어요