정신안조을때 사용하기 좋은방법은 뭘까

최근에 안좋은일을 당해서 멘탈이 왔다갔다하는데 너무힘들어서 위로할수있는 최고의방법은 뭐가있을지 궁금합니다 도와주세요 !!