건강관리
믹스커피 하루에 몇잔정도 드시나요.
안녕하세요. 요즘 일이 많아서 커피 마시는 횟수가 점점 늘어나고 있습니다. 출근해서 한잔, 쉬는시간에 동료랑 얘기나누면서 한잔, 식사 후에 한잔, . . .점점 늘어나 하루 5잔정도 마십니다. 일전에 유튜브에서 하루 5잔정도는 괜찮다고 본 것 같은데. . . 다들 몇잔정도 드시나요?
1개의 답변이 있어요!
믹스커피의 일반적인 권장 섭취량은 하루 3~5잔 정도로 크게 문제가 없을 수 있으나, 개인의 카페인 민감도, 건강 상태, 활동량 등을 고려하여 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 과다 섭취는 불면증, 두통, 심장박동 빠름, 불안감 등의 신경계 증상과 함께 위장 문제, 탈수, 철분 흡수 방해, 임신 및 수유 중 영야에게 영향을 줄 수 있으므로, 카페인에 민감하거나 정신 질환, 심장 질환, 위장 장애가 있는 경우에는 섭취량을 제한하는 것이 좋습니다.