건강관리
밤낮이 바뀌어서 생활하는게 많이 안 좋을까요?
전형적인 올빼미족입니다.
밤낮이 바뀌어서 생활한지 이십여년이 되어갑니다.
그런데 잠을 안자거나 하는건 아닌데 밤낮이 바뀌어서 생활하면 건강에 많이 안 좋을지 걱정되네요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
우리 몸은 수면, 신진 대사 및 면역 기능과 같은 중요한 신체 기능을 조절하기 위해 자연적인 생체리듬에 의존합니다. 수면 패턴을 변경하여 이러한 리듬을 방해하면 비만, 당뇨병, 심장병 및 특정 암과 같은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.