건강관리
낮 과 밤이 바뀌었는데 많이 안좋은건가요?
벌써 2년이나 되어가는거 같은데 생활패턴이 완전 올빼미가 되었어요 낮에
해를 받아야 좋다는데 전혀 그러질 못하고
있는데요..이거 다시 예전처럼 밤에 자고
낮에 활동하는게 맞는거겠죠?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
낮밤이 바뀌면 생체리듬이 깨지니 호르몬, 대사, 면역에 불리합니다. 햇빛 못 받는 것도 건강에 좋지 않습니다. 가능하면 서서히 생활 패턴을 낮 활동, 밤 수면으로 돌리시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.