낮 과 밤이 바뀌었는데 많이 안좋은건가요?

Question

벌써 2년이나 되어가는거 같은데 생활패턴이 완전 올빼미가 되었어요 낮에

해를 받아야 좋다는데 전혀 그러질 못하고

있는데요..이거 다시 예전처럼 밤에 자고

낮에 활동하는게 맞는거겠죠?

Answer 1

안녕하세요. 임원종 영양사입니다.

낮밤이 바뀌면 생체리듬이 깨지니 호르몬, 대사, 면역에 불리합니다. 햇빛 못 받는 것도 건강에 좋지 않습니다. 가능하면 서서히 생활 패턴을 낮 활동, 밤 수면으로 돌리시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.