운동 후 근육통 빨리 완화시키는 법 부탁드립니다.
계속 운동을 하다가 한동안 멈추었다가 다시 시작하니 근육통이 상당합니다. 피로도 쌓이는듯 한데, 근육통 효과적으로완화하는 방법 부탁드립니다.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 기러기독수리524입니다.
스트레칭을 운동전후에 해주면 근육통완화와 부상방지효과가 있으니 운동전과 운동후에 스트레칭을 해주면 좋고요.운동후에 온찜질을 해주면 혈액순환을 활발하게 해줘서 근육통 완화에 효과적예요.