집중과 몰입상태에 잘 진입하는 방법이 알고 싶어요?

Question

집중을 하면 기분이 좋아지더라구요. 뭔가 개운하면서도 보람찬 느낌이랄까. 집중과 몰입을 잘하고 싶은데 생각보다 쉽지가 않네요. 어떻게 하면 잘 할 수 있을까요?

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Answer 1

안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.

일단은 처음부터 집중하기 위하여 무리하기 보다는

시간을 정해서 5분단위로 알람을 맞춰놓고 집중하는 연습을

추후에는 20분, 30분, 1시간 이런식으로 시간을 늘려서 집중을

하신다면 집중력 향상에 도움을 줄것입니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

무언가를 하려고 할 때 주변에 다른 상황이나 문제에 대하여 관심을 내려놓고 해당 문제를 해결한 뒤에 다른 문제를 생각하겠다는 마음가짐으로 집중을 해보시기 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 이진성 심리상담사입니다.

집중과 몰입을 잘 하기 위해서는 구체적인 목표를 정해야 합니다.

이외에도 그걸 해야만 하는 상황이나 환경을 만드는것도 큰 도움이 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 전지훈 심리상담사입니다.

머리 속을 텅 비운 채 주변의 소리를 들으면 해결 불가능해 보였던 것이, 누군가의 툭 던진 한마디에 깨끗이 해결되는 수가 있습니다

Answer 5

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.

좋은 것은 전문가의 도움을 받는 것입니다

심리상담이나 명상을 배워보시고

도움을 받아서 집중하는 방법을 배워보시기 바랍니다

Answer 6

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

집중과 몰입을 잘 하지 않았던 사람들이 하려고 하는 것은 쉽지 ㄷ않습니다 다만 이러한 경우에 명상을 해보시는 것도 많은 도움이 됩니다ㅐ

Answer 7

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

꾸준히 위처럼 연습하다보면 괜찮아질수있습니다.

안되더라도 계속해서 반복해주시면 좋겠습니다.

인내는쓰나 열매는 달수있을것입니다.

중간중간 명상을 해주시는것도 집중력향상에 도움이될것입니다.