안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
일단은 처음부터 집중하기 위하여 무리하기 보다는
시간을 정해서 5분단위로 알람을 맞춰놓고 집중하는 연습을
추후에는 20분, 30분, 1시간 이런식으로 시간을 늘려서 집중을
하신다면 집중력 향상에 도움을 줄것입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
무언가를 하려고 할 때 주변에 다른 상황이나 문제에 대하여 관심을 내려놓고 해당 문제를 해결한 뒤에 다른 문제를 생각하겠다는 마음가짐으로 집중을 해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 이진성 심리상담사입니다.
집중과 몰입을 잘 하기 위해서는 구체적인 목표를 정해야 합니다.
이외에도 그걸 해야만 하는 상황이나 환경을 만드는것도 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사입니다.
머리 속을 텅 비운 채 주변의 소리를 들으면 해결 불가능해 보였던 것이, 누군가의 툭 던진 한마디에 깨끗이 해결되는 수가 있습니다
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
좋은 것은 전문가의 도움을 받는 것입니다
심리상담이나 명상을 배워보시고
도움을 받아서 집중하는 방법을 배워보시기 바랍니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
집중과 몰입을 잘 하지 않았던 사람들이 하려고 하는 것은 쉽지 ㄷ않습니다 다만 이러한 경우에 명상을 해보시는 것도 많은 도움이 됩니다ㅐ
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
꾸준히 위처럼 연습하다보면 괜찮아질수있습니다.
안되더라도 계속해서 반복해주시면 좋겠습니다.
인내는쓰나 열매는 달수있을것입니다.
중간중간 명상을 해주시는것도 집중력향상에 도움이될것입니다.
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