간헐적 단식 하는 법 중 먹는 시간에 먹는것

Question

요즘 간헐적 단식에 대해 관심이 많아져서 시작한지 얼마 안되었는데요 영상마다 누구는 단식이외의 먹는 시간에도 칼로리를 엄청 제한해야 살이 빠진다는 사람이 있고

누구는 8시간에 술을 마시든 뭘 하든 너무 많이만 먹지 마라는 말이 있는데 체중감량 목적이면 후자쪽으로 가도 되나요? 뭐 궁극적으로 건강하려면 전자일텐데 즐기면서 살을 뺀다고 할때의 이야기입니다

Answer 1

안녕하세요. 새침한부엉이49입니다.

간헐적 단식 식사는 어찌 되었든 한계가 있어요

사람은 먹는건 한계가 있어요

음식을 먹되 소식으로 자주 먹어 주어 폭식하지 않게 조절 해나가시면 많이 도움이 될거라 생각되네요

너무 굶어면서 하면 다이어트든 건강한 몸이든 망칠수도 있어요.

급격하게 줄이는것보다 서서히 줄이고 다이어트의 적인 인스턴트 음식들 안먹고 음료수 대신 생수 마시기로 바꿔나가면 어는순간 스스로가 놀라운 경험하실거예요

저는 간헐적 단식에 먹고싶은것들로 먹으면서 가기에 한표예요

Answer 2

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

간헐적 단식을 상공하려면 확실히 먹는것을 줄여야 합니다. 그래서, 일일일식 적극 추천 드립니다.