건강관리
매실 엑기스를 빈속에 먹어도 괜찮을까요?
매실이 불편한 속을 도와
소화를 돕는다는 말을 들었습니다.
음식을 먹지않고 빈속에
매실 엑기스를 마시게 되면
속에는 무리가 가지않을까요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
매실액기스의 경우 당이 많이 들어있기때문에 빈속에 먹게되면 혈당을 급격하게 높여서 건강에 악영향을 주게됩니다.
가급적 빈속에 드시는것은 추천하지않습니다.
매실의 신맛은 소화기관에 영향을 주어 위장, 십이지장 등에서 소화액을 내보내게 한다. 또한 매실즙은 위액의 분비를 촉진하고 정상화시키는 작용이 있어 위산과다와 소화불량에 모두 탁월한 효과가 있다.
매실에 함유된 카테킨산, 사과산 등은 장운동을 도와 변비를 해소하면서도 설사를 멎게 하는 효과가 있다. 따라서 만성변비, 만성설사, 과민성대장증후군 등 대장 기능이 약해져서 오는 질환이 있을 때 매일 아침 공복에 매실 1~2개를 먹는 것이 장을 튼튼이 하는 데 도움이 된다.