안녕하세요, 밥을 먹고 난 뒤 졸음이 쏟아진다는 점에서 식곤증과 혈당 스파이크를 같은 것으로 생각하기 쉽지만, 이 둘은 발생하는 원인과 신체에 미치는 영향이 전혀 다른 생리적인 현상이랍니다.
식곤증: 우선 식곤증은 음식을 소화하기 위해서 자연스럽게 나타나는 신체의 이완 반응이랍니다. 사람이 식사를 하면 위장으로 혈액이 집중되면서 뇌로 가는 혈류량이 일시적으로 줄어들고, 몸을 편안하게 만드는 부교감 신경이 활성화됩니다. 이런 과정에서 수면을 유도하는 호르몬이 분비가 되며 기분 좋은 나른함과 가벼운 졸음을 느끼게 되는 자연스러운 소화의 일환으로 보시면 좋겠습니다.
혈당스파이크: 혈당 스파이크로 인한 졸음은 빠른 혈당 롤러코스터 현상이 만들어내는 일종의 에너지 고갈 상태로 보시면 좋겠습니다. 정제된 탄수화물이나 단 음식을 너무 많이 먹어서 혈류로 포도당이 쏟아져 들어오면 혈당이 비정상적으로 치솟게 된답니다. 여기서 인체는 높아진 혈당을 급하게 낮추기 위해서 췌장에서 인슐린을 과다 분비를 하게 되고, 그 결과 오히려 혈당이 정상치보다 뚝 떨어지는 반응성 저혈당 상태에 빠지게 됩니다. 뇌는 포도당을 유질한 에너지원으로 사용을 하는데, 이렇게 혈당이 급강하하면 뇌로 공급되는 에너지가 갑자기 부족해지면서 견디기 힘들 정도로 쏟아지는 심한 피로감과 졸음, 무기력증을 겪게 되는 것이랍니다.
식곤증이 식후에 찾아오는 부드럽고 자연스러운 생리적인 휴식 싸인이면, 혈당 스파이크는 인슐린 과다 분비와 빠른 저혈당이 반복되면서 몸의 대사 시스템에 무리를 주는 경고 증세로 볼 수 있겠습니다.
만약에 식후 단지 나르함을 더해 기절할 것 같은 맹렬한 졸음이 쏟아지고 집중력이 크게 떨어지며 곧바로 단것이 또 당긴다면, 단지 식곤증이 아닌 혈당 스파이크를 의심해 보아야 하는 확실한 차이점이 될 수 있겠습니다.
조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^