단백질쉐이크는 한번에 다 마셔야하나요?

Question

운동 후 단백질을 보충한다고 하고 쉐이크를 마신다고 했을때 한번에 다 마셔야 효과가 있는건지..아님 천천히 반나절동안 마셔도 되는건지 궁금합니다.

Answer 1

운동한 후에 단백질 쉐이크를 마신다는 것은 단백질을 공부를 해서 근육 향상에 도움이 되기 위해서 하는 것이기 때문에 나눠서 드시기보다는 운동 끝난후에 바로 섭취를 하시는 것이 더 도움이 됩니다