학문
단백질 섭취를 많이 하면 똥이 좀 늦게 나오나요?
고기나 여러 단백질 섭취를 많이 하면 똥이 좀 늦게 나오나요? 보통 단백질 분해하는데 시간이 좀 걸린다고 하는데 궁금해서 질문 드려요. 제 몸도 실험해봤는데 그냥 보통 밥 먹을때랑 고기나 단백질을 많이 섭취했을때 똥싸는 주기가 달라지더라고요. 알려주세용~
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김태경 과학전문가입니다.
배변은 단백질을 많이 먹으면 힘들고 뻑뻑합니다
식이섬유를 많이 먹어야 잘나옵니다
그래서 고기랑 야채를 같이 먹는게 좋습니다
야채에 식이섬유가 많아요
안녕하세요. 이상현 과학전문가입니다.
보통 식이섬유질을 소화하는데 많은 시간이 필요합니다. 예를들어 황녹색채소들이나 고구마같은 음식은 소화가 오래걸립니다.
그리고 고기 그자체가 일반 가공육류식품보다 소화가오래걸립니다. 감사합니다.
단백질은 포만감을 많이 주기 때문에 다이어트로 많이 사용하고 있습니다.
하지만 단백질은 장에 머무는 시간이 상대적으로 긴 편 입니다.
따라서 소화를 할 때, 수분이 많이 필요하게 되고 대변이 딱딱해질 수 있습니다.
