복근 운동을 하면 배가 당기고 아픕니다 왜 이렇게 되는 것일까요 그리고 이렇게 배가 당기는 것만으로는 지방이완소되는 현상일까요 아니면 어떠한 현상이 되는 것인가요

Question

복근 운동을 하면 배가 당기고 아픕니다 왜 이렇게 되는 것일까요 그리고 이렇게 배가 당기는 것만으로는 지방이완소되는 현상일까요 아니면 어떠한 현상이 되는 것인가요

Answer 1

복근 운동 시 배가 당기고 아픈 것은 근육이 수축하면서 미세한 손상이 생기기 때문입니다. 이는 운동 후 근육이 강화되는 과정에서 나타나는 정상적인 현상으로, ‘근육통’에 해당합니다. 지방이 바로 연소되는 신호는 아니지만, 해당 부위의 근육이 활성화되어 기초대사량이 높아지는 과정이라 긍정적인 반응으로 볼 수 있습니다. 단, 통증이 심하거나 며칠 지속된다면 근육 과사용이나 복부 근막 염좌일 가능성이 있어 휴식과 스트레칭이 필요합니다.