자극적인 음식을 끊는 방법이 있을까요?

안녕하세요.

자극적인 음식만 먹다보니 간이 안되거나 싱거운 음식을 못먹겠습니다.

자극적인 음식을 끊는 좋은 방법이 있을까요?