집에서 할수 있는 어깨스트레칭 알려주세요^^

Question

핸드폰을 많이하고 가방을 한쪽으로만 들다보니 오른쪽 어깨가 많이 아프더라고요.

일단 집에서 스트레칭으로 풀어보고싶은데 푸는 방법 아시는분 답변부탁드립니다^^

Answer 1

안녕하세요. 통쾌한큰고래144입니다.

어깨를 위아래로 올렸다내렸다

하는 운동이 어깨 근육을 푸는데

가장 효과적인 방법입니다