간헐적 단식에 관련해서 궁금한게 있어요.

Question

미디어에서 간헐적단식 관련 기사를 읽었는데요.

영상을 찾아보니 막 아침부터 이것저것 안가리고 먹던데

막상 인터넷에 찾아보니 꼭2끼에 8시간 또는 6시간에 맞춰 먹으라더군요.

아침8시 바나나1 고구마1 삶은계란3

점심 12시 일반식

저녁16시 바나나1 고구마1 삶은계란3

18시~20시 운동

16:8은 지켜지게 되는거니까 이렇게해도 간헐적단식이 되는건가요?

궁금하네요.

Answer 1

안녕하세요. 풍족한동고비104입니다.

네 간헐적 단식은 마지막 식사를 저녁 6시 전에 하는 걸 추천하는데 작성자분은 4시에 하시니까 간헐적 단식이 맞습니다!