대상포진 걸린 후 컨디션이 안좋은데 회복방법이나 음식 추천해주세요.
5월 4일 대상포진 증상 나타나서 7일부터 약먹거..
근데 대상포진 걸린.이후로 엄청 피곤하고 기운이 없어요
원래 그런가여??
운동은 틈틈 홈트했어서 조금씩 하고 있는데
회복하기 위한 음식이나 방법 추천해 주세여
안녕하세요 김록희 한의사입니다
대상포진 바이러스가 면역이 떨어져 있을때 와서 더 컨디션이 떨어질수 있습니다
간기능 회복에 좋은 한약 복용하시고 침치료도 받아보세요
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
대상 포진 이후 피곤하고 기운이 없다면 충분히 회복되지 않은 상태로 무리한 운동은 피하고 균형 잡힌 영양의 섭취와 휴식을 취하는 것이 좋겠습니다.
이전 대상 포진 예방접종을 받지 않았다면 6-12개월 후 접종 받으실 것을 권합니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
대상포진 이후 피로감과 기운이 없는 상태는 흔한 후유증 중 하나입니다. 대상포진 바이러스 (Varicella-Zoster Virus)는 신경계를 공격하여 상당한 피로와 신경통을 유발할 수 있기 때문입니다. 우선은 충분한 수면과 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 대상포진 회복을 돕는 특별한 음식이 있는 것은 아니지만, 단백질이 풍부한 음식을 섭취하려 노력하시고 비타민제를 복용하시는 중이라면 꼬박꼬박 챙겨드시기 바랍니다. 또한 현재 하고계신 운동이 무리한 수준이 아닌 경우에는 규칙적 운동이 신체 회복에 도움이 되겠으니 지속해보시기 바랍니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
대상포진은 신경손상과 통증을 유발하여 전신 피로감을 동반하는 경우가 많습니다. 또한 항바이러스제 복용과 스트레스로 인해 피로감이 가중될 수 있습니다. 충분한 휴식을 취하면서 컨디션 조절에 신경 쓰는 것이 회복에 도움이 됩니다.
대상포진으로 인한 피로 극복을 위해서는 균형 잡힌 영양 섭취가 필요합니다. 단백질, 비타민, 무기질이 풍부한 식품을 섭취하세요. 특히 lysine이 풍부한 생선, 달걀, 콩 등은 바이러스 억제에도 도움이 됩니다. 또한 면역력 강화를 위해 비타민 C가 풍부한 과일과 채소를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
적절한 수분 섭취와 개인위생 관리, 스트레스 해소, 규칙적인 운동이 회복에 도움이 됩니다. 다만 피로감이 심한 시기에는 과도한 운동보다는 가벼운 스트레칭과 명상, 호흡법 등으로 컨디션을 조절하는 것이 좋습니다.
만성 피로가 지속되거나 대상포진 증상이 악화된다면 담당 의사와 상의하여 치료 계획을 조정하는 것이 필요할 수 있습니다. 건강에 이상이 느껴진다면 주저 말고 의료진과 상담하시기를 권합니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
대상포진 이후 후유증으로부터 빠르게 회복하기 위해선 면역력 향상이 중요합니다.
균형잡힌 식단과 함께 규칙적인 운동, 충분한 수면이 중요합니다.
비타민이 풍부한 과일, 장건강에 좋은 통곡물 등을 권유드립니다.
충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 신체가 회복하는 동안 휴식은 필수적이며, 무리한 운동보다는 적당한 수준의 활동을 유지하는 것이 좋습니다. 둘째, 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오. 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 선택하여 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 특히, 비타민 C가 풍부한 과일과 채소, 비타민 B군이 풍부한 통곡물, 그리고 항산화제가 많은 녹황색 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.증상이 일시적으로 있을 수 있고, 피곤하면 재활성화 되어질 수 있기에, 무리가 갈수 있는 신체 활동은 피해주시길 권유드립니다. 또한 그 외적으로, 질문자분의 건강 상태를 보다 명확히 평가위해 혈액검사시행 또한 현재의 상태와 향후 치료계획의 설립이 도움이 될 수 있습니다.
이를 위해 내과 내원해주시길 바라며, 식사는 규칙적으로 하시길 바랍니다. (어떤 음식이 더 좋고 더 안좋고는 과학적인 근거가 되지 못합니다.)
안녕하세요 이영민 의사입니다.
대상포진에 특화된 피로 회복 음식은 없습니다. 다만, 일반적으로 질환이 생긴 이후에 나타나는 피로감을 회복시키는 데 있어서 비타민이 함유된 음식 (특히 활력에 도움이 되는 호르몬을 분비하는 비타민 C)을 드시면 도움이 되는 경우가 있습니다. 대표적으로 귤이나 레몬, 키위와 같은 과일류가 도움이 되겠습니다.
아울러 가벼운 스트레칭과 유산소 운동을 병행해 주시면 체력이 회복되면서 피로가 풀리는 느낌을 받을 수 있겠습니다.
답변이 도움이 되셨다면 좋아요 부탁드립니다.
감사합니다.