육아
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아이에게 못 먹는 음식 어떻게 먹게 할까요?
초1 아이가 입이 짧습니다. 그래서 못 먹는 음식이 너무 많은데 키도 작고 등치도 작아서 걱정입니다. 그래서 음식을 골고루 먹게하고싶은데 어떻게 하면 좋을까요???
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
아이에게 못 먹는 음식을 억지로 먹이면 오히려 더 거부감이 생길 수 있습니다. 처음에는 한 숟가락만 맛보기처럼 부담없이 경험하게 하고 잘 먹는 음식과 함꼐 조금씩 내주는 것이 좋습니다. 부모가 맛있게 먹는 모습을 보여주는 것도 효과적입니다.
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채택된 답변안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 입이 짧다 라는 것은
먼저 아이의 소화능력이 미숙함으로 인해서 음식을 먹고 소화하는 것에 대한 불편함이 클 수 있겠구요.
다른 문제는 편식으로 인해서 음식을 가리는 것에 대한 부분이 커서 이겠습니다.
아이의 소화능력이 미숙함이 크다 라면 음식을 한 꺼번에 제공하긴 보담도 조금씩 자주 제공해 주는 것이
필요로 하겠구요.
그 다음 아이가 편식하는 부분이 크다 라면
아이에게 음식을 골고루 먹어야 하는 이유가 왜 인지를 아이의 눈높이에 맞춰 잘 설명을 해준 후
아이가 평소에 잘 먹지 않는 야채와 채소를 활용하여 다양한 음식을 만들어 제공해 주면 좋을 것 같구요,
아이와 함께 요리활동을 하면서 음식의 소중함을 일깨워 주는 시간을 가져보는 것도 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 보육교사입니다.
초1 아이가 입이 작아서 먹기 어려운 음식이 많고
키나 등치도 작아서 건강에 걱정되시겠어요!ㅜㅜ
사실 입이 짧다고 느끼는건 충분히 나중에 변화되는
부분이니 너무 걱정하지 마세요~
먼저 음식을 아이가 먹기 쉽게 만들어주세요
채소나 고기 같은 건 입 크기에 맞춰 작게 썰거나
다져서 만들면 좋아요. 예를들어 시금치는 잘게 썰어 볶거나
국물에 푹 삶아 부드럽게 하고, 고기는 미트볼이나
육전처럼 만드는 게 먹기 편해요.
또 음식을 삶거나 찌는 등 부드럽게 조리하면 좋습니다.
그리고 아이가 스스로 먹고 싶게 유도해보세요
식사 전에 아이랑 음식을 준비하는 시간을 갖는것도 좋고
채소 씻거나 작게 자르는 걸 도와주게 하면
직접 손을 대었기 때문에 먹고 싶은 마음도 생겨요
그리고 아이가 조금만 먹어도 잘 먹었네 라고 칭찬해주면
아이가 칭찬을 받고 더 잘먹기도 한답니다~~
그리고 식사 분위기도 정말 중요해요
가족들이 함께 골고루 음식을 먹는 모습을 보여주세요!
아이는 주변 사람을 보고 따라하니까 엄마 아빠가
채소나 고기를 맛있게 먹는 모습을 보이면 자연스럽게
따라 먹으려고 해요. 다만 너무 "꼭 먹어야 돼!"라고
강요하지 마시고 부담스러워하면 더 싫어하게 될 수 있으니
조금씩 시도해보는 걸 추천 드리겠습니다
시간이 지나면서 아이도 점차 음식에 대해 변하는 부분이니
너무 걱정하지 않으셔도 돼요~
가정에서 조금만 신경 써주면 골고루 잘먹게 될 거라 봅니다
안녕하세요. 이미영 초등학교 교사입니다.
억지로 먹이거나 간식으로 보상하면 편식이 심해질 수 있습니다. 익숙한 음식 옆에 새 음식을 한입 분량만 놓고, 장보기, 요리에 참여시키며 여러 번 자연스럽게 노출 해주세요. 키 몸무게 성장곡선이 떨어지거나 피로 , 창백함이 있으면 소아청소년과에서 영양 상태를 확인하세요
안녕하세요. 이수정 보육교사입니다.
아이에게 한입만 원칙을 정해보시면 좋습니다. 아이에게 양을 정해주고 "다먹어"라기보다는 한입만 먹어보자라고 하셔서 거부감을 줄이게 해주시는 것입니다. 많이 먹지 않아도 매 끼니마다 내놓으셔서 한입만 먹어라 라고 하시는 것입니다. 아이들은 익숙한 음식만 먹으려고 하는 성향이 있기 때문에 익숙하게 해주시는 것이 가장 좋은 방법입니다.
하나 더 말씀드리면 요리에 직접 참여 시키셔서 익숙함을 길들이게 하는 방법도 있습니다. 채소를 직접 씻거나 껍질을 벗기거나 하는 간단한 역할을 주어서 본인이 한 요리를 맛보게 하는 것입니다.
안녕하세요. 이세리 초등학교 교사입니다.
아이가 싫어한는 식재료는 최대한 잘게 다져서 좋아하는 요리 속에 섞어 거부감을 줄여주는 것이 좋습니다.
식사할 때 거창하게 다 먹으라고 하기보다는 [한 입이라도 시도해보기]라는 규칙을 정한 뒤, 성공하면 칭찬을 해주어 작은 성공의 경험을 쌓게 해주세요.
식판 배식을 활용해 먹어야 할 양을 보여주고, 식판을 모두 비웠을 때만 좋아하는 간식이나 과자를 보상으로 주는 것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 아이들마다 선호하는 음식이 다르기 때문에 억지로 먹일 수는없다고 생각합니다.
다양한 음식을 먹을 수 있도록 하고 싶을 땐 재료를 다져서 볶음밥 형태로 제공하거나 영양이 부족할 때는 영양제로 대신해야할 것 같아요. 이론적으로는..요리활동에 참여하게 해서 뭐..내가 만든음식을 직접먹어 볼 수 있도록 하는 등의 방법이 있지만, 음식을 다져서 제공하는 것이 가장 적합하고..새로운 음식도 자주 노출시켜주시는 것이 좋을 것 같습니다.
초등학생이라면 이미 자신이 좋아하는 음식과 그렇지 않은 음식이 구분되어 있을 수 있어서 강요하시지는 말고, 자연스럽게 먹을 수 있도록 해주시면 좋을 것 같습니다.
만두, 볶음밥, 부침개 등..요리방법을 달리해보세요.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
이시기에 아이들에게 억지로 먹이려 하거나 강요하게 되면 오히려 스트레스를 받게 되어 밥 투정이 더 심해 질 수 있습니다. 아이들의 거부감은 냄새와 특유의 식감 때문인데요. 형태가 보이지 않게 다져 버리고 식감이 느껴지지 않도록 굽거나 튀겨서 음식을 만들어 낼 수 있습니다.
그리고 아주 작은 양부터 시작하여 해당 음식에 대한 경계심을 허물도록 하는 것이 먼저 입니다.