건강관리
사람은 하루에 몇시간을 잠을자야 하는것인가요?
사람은 하루에 몇시간을 잠을자야 하는것인가요?
정말로 적게 자는 사람도 있고 정말 많이 자는 사람도 있는데요.
원래 정해지 수면 시간이 있는 지 궁금합니다.
4개의 답변이 있어요!
- 일반적으로 사람 평균은 8시간 자는 것이 제일 좋다고 평균적으로 알려져 있습니다. 하지만 사람마다 조금씩 차이가 있으며, 6시간에서 8시간 사이 정도라고 생각하시면 될 것 같습니다.
안녕하세요
사람마다 적정 수면시간이 다르며 수면의 질에 따라 다를 수 있습니다
다만 일반적으로 성인의 경우 6~8시간 수면이 적당합니다
네 맞습니다 정해진 수면은 있습니다
보통 8시간 정도는 자야 사람에게 가장 알맞다고 합니다 그리고 생활 할 때 수행능력이 좋아집니다 수면이 부족하면 소화도 안되고 기억력에 문제가 야기 됩니다
나이에 따라 적정 수면시간은 다릅니다.
신생아의 경우에는 최대 17시간
영유아(6개월~5세) 최대 13시간
청소년(14세~17세) 최대 11시간
성인의 경우 최대7~9시간
참고하세요.