아이 편식 해결방법이 있을까요> 편식이 심해요
아이 음식 편식이 점점심해지고 있습니다.
건강하게 다양한 음식을 먹었으면 좋겠습니다.
억지로 먹이지 않고 자연스럽게 개선하는 법이 궁금합니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 편식을 함이 심하다면
우선 아이에게 편식을 하면 안 되는 이유가 왜 인지를 아이의 눈높이에 맞춰 잘 알려주는 것이 먼저 이겠습니다.
그리고 아이가 평소에 먹지 않는 야채.채소를 활용하여 다양한 음식을 만들어서 제공해 주는 것도 좋겠구요.
아이와 함께 요리활동을 하면서 음식의 소중함을 알려주는 것도 도움이 되겠습니다.
편식이 심한 아이의 문제를 해결하기 위한 방법이 무엇인지 궁금한 것 같습니다.
식습관 개선을 위한 교육을 하는 것이 효과적입니다.
먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.
식습관 개선을 위한 그림책은 식습관 시리즈(천개의 바람), 사계절은 맛있어, 백설공주는 먹는 것도 달라, 남길까? 먹을까?, 푸메, 꾸메와 함께 식당에 가요(상상스쿨) 등이 있습니다.
이렇게 접근하면 이전보다는 동기부여가 될 수 있습니다.
그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.
요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.
아이와 함께 채소를 재배한다면 식습관 개선에 효과가 있습니다.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
아이 편식은 강제로 먹이기보다 즐겁고 자연스러운 경험으로 접근하는 것이 효과적입니다. 먼저 다양한 음식을 보는 것, 만지는 것부터 익숙해지게 하고, 아이가 조금이라도 시도하면 칭찬과 관심을 줍니다. 음식에 이름 붙이기, 색깔과 모양 이야기하기 등 놀이처럼 경험하면 호기심이 생깁니다.
안녕하세요.
볶음밥이나 초밥 등의 형태로 속재료를 숨겨서 일단 먹는 경험을 주면 좋아요. 그리고 아이와 함께 요리를 한다거나, 아이가 좋아하는 음식의 형태로 제공해 주면 도움이 됩니다. 아이가 잘 먹을 때마다 칭찬을 해주시면 좋아요!
안녕하세요. 보육교사입니다.
아이 편식은 낯선 식감 맛에 대한 거부감이 원인인 경우가 많아 강요보다 반복 노출이 효과적입니다.