생활
단백질 보충제가 우리 몸의 신장에 안 좋다고 하던데
단백질 보충제가 우리 몸의 신장에 안 좋다고 하던데
아무래도 자연식보다는 좋지 않을 것 같았는데,
왜 단백질 보충제가 신장에 좋지 않은지
궁금하네요
2개의 답변이 있어요!
단백질 보충제가 신장을 파괴하는 독성 물질은 아니에요 하지만 많이 먹는다면 신장에 부담을 주게됩니다.
단백질을 필요 이상으로 섭취할 경우 신장 내의 압력을 올려 장기적으로 기능이 떨어질 수 있다고 배웠어요
보통 닭가슴살이나 계란으로 단백질을 보충하는 경우도 있는데 이 경우는 단백질 흡수 속도가 천천히 이루어 진다고 보시면됩니다.
보충제의 경우에는 액체 형태이다보니 보다 빠르게 흡수가 되면서 적정량 이상 시 몸 밖으로 배출하려하죠
단백질을 몸속에서 배출하려면 많은 물을 섭취하셔야합니다 그렇지만 물을 충분히 섭취하지 않고 보충제만 많이 드시면 요로결석이나 신장결석에 걸리실 수 있어요 드시는건 좋지만 수분섭취 많이 하세요
저도 뭣 모르고 물 많이 안먹다가 요로결석 걸려보니 엄청엄청 아프더라구요..
