여름철 건강관리는 어떻게하면 좋을까요?

Question

몸이 마르고 더위에 약한체질입니다. 예전에는 여름이좋았는데 요즘50대가 넘으니 날씨에 많이 힘이듭니다. 여름 어떻게하면 잘 보낼수있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이재영 영양사입니다.

기력이 부족하다 생각이드시면 보양식도 좋습니다. 장어나 삼계탕이나 원기회복이 되는 음식을 자주 드시면 조금 더움이 될겁니다.

Answer 2

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

충분한 물을 마셔 탈수를 예방하세요. 제철 과일과 채소를 섭취하면 더욱 좋습니다.

통기성이 좋은 얇은 옷을 입고 그늘을 이용하여 이동하도록 합니다.

무리하지 않는 선에서 가벼운 운동을 하면 더욱 좋습니다.