매일 단백질을 섭취하면 간건강에 안좋나요?

Question

최근에 헬스를시작햇는데 유튜브에서 근합성을위한

단백질적정량이 몸무게 곱하기 1.6~2배 사이래서

하루에 150 정도 꾸준히단백질을 섭취하려는데

건강에안좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

하루에 150g정도의 단백질 섭취는 간에 무리가 가지 않는정도이기에 너무 걱정하지 않으셔도되며,

운동강도가 매일 하루에 1시간이상이 아니라면 단백질은 몸무게X1.5정도만 드셔도 충분합니다.