건강관리
밀가루 음식을 많이 먹으면 몸에 안좋을까요?
안녕하세요^^
밀가루 음식을 좋아해서 많이 먹는 편인데요
밀가루 음식을 많이 먹으면 몸에 안좋을까요?
몸에 어떻게 안좋은지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
기본적으로 밀가루 같은 경우는
정제된 곡물이기 때문에 소화가 느리게 되면서
몸에 포도당으로 저장 되는 게 굉장히 많아집니다. 그리고 혈당도 급격하게 오르게 되기 때문에.
비만으로 이어질 가능성이 굉장히 높습니다. 그래서 건강상으로 보면 좋지 않습니다.
밀가루 음식을 많이 먹으면 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
과도한 탄수화물 섭취는 혈당 수준을 급격하게 올리고 인슐린 저항성을 유발할 수 있으며, 당뇨병과 같은 대사 질환의 위험을 높일 수 있습니다.
칼로리가 높아지고 영양소 밸런스가 불균형해질 수 있습니다.
인슐린 저항성을 유발하여 체지방의 증가와 비만을 초래할 수 있습니다.
밀가루 제품은 글루텐을 포함하고 있으므로, 글루텐에 민감한 사람들에게 소화 문제를 유발할 수 있습니다..
과도한 밀가루 섭취는 다른 영양소의 부족을 초래할 수 있으며, 이로 인해 영양 실조가 발생할 수 있습니다.
따라서 밀가루 음식을 적당량으로 섭취하는 것이 중요합니다. 영양 밸런스를 유지하고 다양한 음식을 섭취하여 건강한 식단을 유지하는 것이 좋습니다.