걷기가 좋나요? 뛰는게 좋나요?

Question

안녕하세요?내추럴한부엉이134입니다.

흔히 다이어트할때 뛰어서 땀을 빼고 하는데요~

걷기를 하면서 유산소가 더 효과있다고 해서요~어느게 맞나요?

Answer 1

안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 나이가 젊고 건강하다면 뛰기를 추천드리고요 나이가 들고 관절 좋지 않다면 걷기를 추천합니다

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

운동효과는 뛰는게 좋습니다

걷기로효과를 볼려면 동작은크게하고 빠르게 걸어야 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.

뛰기가 좋기는 한데 너무 무리가 되시거나 힘드시다면 경보 하시듯이 빠른 걸음으로 걸으시면 도움이 됩니다.