스티븐 매그니스의 강인함의 힘에서 감정을 효과적으로
다루는 법에 대하여 이야기합니다
고통스럽거나 기억하고 싶지 않은 일들이 떠오를때
어떠한 행동을 하는 방법이 있습니다
쉽게 말해 아무 생각하지 말고 운동을 한다던지
산책을 나간다던지 생산적이고 마음을 가다듬을 수 있는 행동을 하는 것입니다.
자신의 감정에 휘둘리지 않고 그냥 산책을 나가거나 마음을 환기시킨다면 의지하지 않은 일에서 새로운 감정을 느낄 수 있습니다
제가 느끼기에 중요한 것은 시간입니다
질문자님의 소중한 시간을 기억하고 싶지 않은 일들에
고통을 받을 것인지, 아무생각 없이라도 생산적인 일을
하고 감정을 계속 바깥으로 배출 할 것인지 잘 생각해 보는 것이 중요합니다