다이어트 확실히 효과 보는 법

Question

제가 한 달 뒤에 여행가는데 살 무조건 빼야하는데 진짜 효과 좋은 다이어트 없을까요? ㅈㅂㅈㅂㅈㅂㅈㅂㅈㅂㅈㅂㅈㅂㅈㅂㅈㅂㅈㅂ

Answer 1

안녕하세요. 나는야멋쟁이입니다. 식단 필수! 한달은 너무 짧은 시간이라 식단 없이 하면 무조건 실패합니다!!! 운동은 유산소 위주로!!

Answer 2

안녕하세요. 창북씨입니다.

제가 예전에 14시간 공복 후 아침 유산소 40분으로 한달 동안 74>>66으로 감량했었습니다. 공복 유산소가 건강은 잘모르뎄지만 살은 제일 잘 빠져요