건강관리
이온음료 자주마시면안좋나요???
이온음료를 여름에 자주마셔주는데 거의 물처럼 마시다싶이하는데 이게몸에 안좋을까요?? 아니면 엄청 과하지만않으면 괜찮을까요??
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1개의 답변이 있어요!
이온음료는 운동 후 수분과 전해질을 빠르게 보충하는데 유용하지만, 당분과 칼로리가 높아 과다 섭취 시에는 비만과 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있으며, 신장에 부담을 줄 수도 있습니다. 따라서 여름철에는 적당히 마시되, 특히 운동을 하지 않는 날에는 물을 주로 섭취하는 것이 좋습니다. 이온음료를 자주 마시는 것이 걱정된다면 물과 이온음료를 혼합하여 섭취량을 조절하는 방법을 고려하는 것이 바람직합니다.