건강관리
아침밥을 거르는경우 몸에 안좋나요?
안녕하세요 대범한애벌래285입니다.
아침밥은 자주 거르면서 안먹는경우에
몸에 안좋은 영향을 미치는지가 궁금합니다...
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1개의 답변이 있어요!
아침 식사를 거르는 것은 바쁜 일상이나 늦잠 등의 이유로 흔하지만, 이로 인하여 혈당 수치가 낮아져 에너지 부족과 피로를 초래할 수 있으며, 영양 불균형으로 인해 질병 발병 위험이 증가할 수 있습니다. 또한, 규칙적인 아침 식사가 없으면 소화 기능이 저하되고 기분 변화 및 우울증 위험이 증가할 수도 있습니다.
건강한 아침 식사를 위해서는 간편하고 영양가 높은 식사 메뉴를 선택하고, 식욕을 돋우는 방법을 고려하며, 가족과 함께 식사하는 것을 추천드립니다.