요즘 하루 중 가장 행복한 순간은 언제인가요

Question

요즘 하루 중 가장 행복한 순간은 언제인가요 그리고 그 순간을 더 자주 만들기 위해 지금 당장 바꿀 수 있는 작은 습관 하나는 무엇일까요?

Answer 1

한동안 생각하게 되는 질문이네요,

저는 가장 행복한 순간이 자기 전 하루를 기록하는 순간인 것 같습니다.

매일을 기록하면 좋겠지만, 때로는 피곤하거나 깜빡해서 놓치는 날들이 많은데요, 하루하루를 기록하기 위해서는 저녁시간을 여유있게 가지는 습관이 필요해 보입니다. 지금 생각해보니 기록을 하지 않고 잠드는 날은 침대에서 핸드폰을 보다가 그대로 잠들어 버리는 경우가 많더라구요. 그래서 잠들기 전에 스마트폰 사용을 줄이는 습관을 들여야겠다고 생각이 들었습니다. 하루를 기록하는 날은 좋은 일도 나쁜 일도 있었기 때문에 하루를 감사하게 마무리하면서 하루를 되돌아보는 시간을 갖게되며, 다음날을 의미 있게 보내기 위한 다짐도 함께 하기 때문에, 긍정적인 영향을 주는 순간이라고 생각합니다. 작은 습관을 바꾸다보면 하루가 행복한 순간들로만 가득 차면 좋겠네요. 행복한 하루를 응원합니다.

Answer 2

안녕하세요,

요즘 하루 중에 행복한 순간은 생각보다 별거 아니더라구요. 저는 다 씻고 할일 다 하고 자기 전 한 시간이 정말 좋더라구요. 그냥 마음이 잠깐 편해지는 순간, 예로 식사하고 나서 배부르고 안정될 때나 운동 끝나고 개운하고 몸이 풀리면서 머리가 맑아질 때 처럼요. 리프레쉬 되는 기분, 이럴때 괜히 행복해지며 컨디션 좋다는 기분이 자연스럽게 들기 마련입니다.

특별한 일이 있어서는 아니고, 몸이 편하고 부담이 줄어든 상태에서 행복을 더 쉽게 느끼는 것 같습니다. 이런 순간을 더 자주 만들고 싶다면, 그냥 하루 루틴을 정해서 루틴 틀 안에서 살아가는 것이 좋은 것 같아요. 그래야 그날 할일을 미루지 않고 다 치뤄야 편하게 쉴 수 있는 자유시간이 생기기 때문입니다.

그리고 하루에 한 번이라도 10분간은 가만히 명상 요가를 하는게 정말 좋습니다. 예로 아침이나, 밤에 자기전에 10분간 가만히 앉아서 숨을 고르면서 온전히 자신에게 집중을 하는 것입니다. 이렇게 짧게라도 매일 해주시면, 생각보다 마음이 안정되는 순간이 늘어나고 하루 컨디션이 안정되고 덜 버겁더라구요. 감사합니다.