발목 인대3개파열 후 수술 했는데 재활 및 여행
3주전 발목쪽 인대가 3개 다 파열되서 수술했는데 수술직후 통증이없어 수술 다음날부터 무리하지 않는선에서 30분이하는 걸어도 된다하셔서 걸어다니는데 재활운동은 언제부터 가능한걸까요? 두달정도 지났을때 해외여행가도 될까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발목 인대 파열 후 수술 후 재활은 의사의 지시에 따라 시작해야 하고 일반적으로 수술 후 6주 부터 재활 운동을 시작하는 경우가 많습니다. 해외여행은 두 달후 가능할 수 있지만 발목 상태가 충분히 회복되었는 지 확인 후 결정하는 것이 좋습니다. 여행 전 반드시 의사와 상의해 발목 상태에 맞는 추가 조치를 받는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 손상으로 불편이 있으시군요.
어느 정도 손상받은 인대가 회복이 되면 점차적으로 재활 운동을 늘려 나갈 것입니다.
손상 정도와 관리에 따라 회복기간은 다를 수가 있기 때문에 담당의사선생님께 여쭤 보시는 것이 정확한 정보를 얻는데 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
3주전에 발목 인대가 3개 파열 되고 나서 수술을 했는데 수술 직후에는 통증이 없어 다음날 부터 무리하지 않는 선에서 30분 정도 걸어 다니고 있고 재활 운동 및 해외 여행 관련해서 질문을 주셨는데 정확히 어떤 수술을 하셨는지는 모르지만 일반적으로 재활 운동은 4~6주 정도 이후부터 진행하며 3달 정도 지나면 일상생활에는 큰 지장은 없지만 격한 운도이나 스포츠 등은 조금 더 시간이 필요할 수 있습니다.
두달 후 해외여행일정이 있으시다면 걷거나 일상생활에는 크게 문제가 안될 것으로 생각되지만 너무 많이 걷거나 언덕 및 계단등은 피해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발목인대 파열후 3주정도의 시간이지난상태라면 천천히 재활운동을 시작하는것이 좋은데요 일단 병원에서 전문의와 상담을받아보시고 치료계획에대해서 이야기해보는것이 좋습니다 통증이없다고하더라도 아직완전하게 회복된것은 아니기때문에 병원에서 재활치료를받는걸 추천합니다
좀더 자세한건 전문의와 상담을받아 보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요.
발목 인대 3개 파열 후 수술을 받았다면 재활 운동은 보통 수술 후 2주부터 시작해 점차 강도를 높여갑니다. 초기 2주간은 부기 감소와 기본적인 관절 가능 범위 회복 운동을 하며 2주차에 봉합사 제거 후 보조기 착용 상태에서 보행 연습과 근력 강화 운동을 시작합니다.
4~6주차에는 발목의 위,아래 움직임 중심으로 가동 범위를 늘리고 근위축 방지를 위한 운동을 하며, 7~9주차부터는 안,밖 움직임과 균형 운동을 포함한 근력 강화 운동을 진행합니다. 완전한 회복과 운동 복귀는 보통 3개월 정도 걸리며, 이때부터 달리기나 점프 같은 고강도 운동도 가능해집니다.
해외 여행은 수술 후 2개월 시점에서는 아직 완전한 회복 단계가 아니므로, 장시간 비행과 활동에 따른 부종이나 재부상의 위험이 있습니다. 가능하다면 발목 상태가 안정되고 재활 운동이 충분히 진행된 후에 계획하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
인대파열 수술 이후 재활은 회복기 이후에 순차적으로 시행이 가능한데요, 3주차시라면 기본적인 관절움직임 및 근력운동, 약간의 체중부하정도의 재활을 시행하실 수 있을 것으로 생각됩니다.
주치의와 진료를 통해 현재 회복상태에 대한 소견 및 재활 개시 여부를 상담하시고, 가능하다는 소견을 들으셨다면 재활을 시작하시는 것이 좋습니다.
2개월 이후라면, 어느정도 일상생활은 제한 없이 가능하실 것으로 보이지만, 활동량이 많은 여행의 특성 상 어느정도 일정조절이나 숙소에서 적절한 관리를 해주시는 것이 필요할 수 있습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
발목 인대 3개 파열 후 수술하셨다면 지금처럼 수술 후 3주차는 아직 조기 회복기에 해당합니다. 걷는 건 의사의 지시에 따라 조심히 하고 계신 것처럼 통증 없고 붓기 심하지 않다면 짧은 거리 걷기는 괜찮지만, 아직까지는 인대를 강화하거나 방향 전환 동작이 포함된 운동은 피해야 하는 시기에요
일반적으로 재활운동은 4~6주차부터 시작해서 관절 가동범위 회복, 근력 강화, 균형 잡기 중심으로 진행하게 되고, 본격적인 운동 복귀는 3개월 이후가 되는 경우가 많습니다.
해외여행은 두 달쯤 후라면 걷는 시간이 길지 않고, 평지 위주로 활동하는 일정이라면 무리가 없을 수도 있어요. 단, 여행 전까지도 붓기나 통증, 체중 부하 시 불편감이 있다면 정형외과 주치의의 확인을 받고 결정하는 게 좋아요. 장거리 비행은 혈전 위험이 있으니 압박스타킹 착용이나 중간중간 다리 움직이기도 중요합니다.