카페인도 하루에 섭취할 수 있는 권장량이 정해져있나요?

Question

평소에 커피를 너무 좋아해서 거의 매일 마시는중인데 마시면서도 카페인은 아예 신경을 쓰지 않다보니까 카페인을 얼마나 섭취하는지 몰라서 혹시나 싶어가지고 물어봅니다

Answer 1

식약처에서 안내하기로는 보통 건강한 성인 기준 하루 카페인 적정량은 400 mg 이하라고 합니다.

쉽게 예를 들면 스타벅스 아메리카노 Tall사이즈로 약 3잔 정도라고 생각하시면 될 것 같아요.

Answer 2

네, 카페인도 하루 권장 섭취량이 있어요.

성인 기준으로는 하루에 400mg 이하를 권장하고 이는 아메리카노 약 3~4잔 정도입니다.

개인에 따라서 불면, 두근거림 등이 있다면 더 줄이는 게 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요! 성인의 카페인 하루 권장 섭취량은 400mg으로 알고 있습니다! 카페인을 너무 많이 섭취해도 안좋다고 하더라고요!