어디하나에 꽂히면 다른걸 못합니다.

Question

원래 하던걸 잘 하고있다가도 어디하나에 꽂히면 그거 해결할때까진 다른걸 전혀못하는데

이런성격을 어떻게 고치면 좋을지 도와주세요

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 말씀하신 현상은 과도한 몰입이나 하이퍼포커스(hyperfocus)라고 불리는 특성일 수 있습니다. 한 가지에 깊이 몰두하는 것은 창의성과 생산성 측면에서 장점이 될 수 있지만, 일상생활의 균형을 해치거나 다른 중요한 일들을 놓치게 된다면 관리가 필요하죠. 이런 성향은 ADHD나 자폐스펙트럼의 특징일 수도 있지만, 단순히 개인의 성격 특성일 수도 있습니다. 이를 관리하기 위해서는 시간 관리 도구를 활용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 타이머를 설정하여 한 활동에 투자할 시간을 미리 정해두거나, 하루 일과를 시간별로 구체적으로 계획하는 것이죠. 또한 자신의 몰입 패턴을 인지하고 있다가 '전환 신호'를 정해두는 것도 좋은 방법입니다. 이런 습관들은 하루아침에 형성되지 않으니, 점진적으로 변화를 시도하면서 자신에게 맞는 균형점을 찾아가시면 좋겠습니다.