스포츠·운동
운동 중 무릎이 자꾸 아픈데 왜 그럴까요?
안녕하세요
걷거나 뛸 때 통증이 생깁니다.
너무 자주 뛰어서 그런가요? 런닝을 일주일에 5-6일 정도 하거든요
좀 쉬면 괜찮아질까요??
4개의 답변이 있어요!
무릎을 너무 혹사시켜서 그렇습니다. 그게 아니라면 무릎이 크게 좋지 못한 것일수도 있습니다. 무릎이 좋지 못한사람들은 무릎을 조금만 써도 아프거든요.. 그렇다고 아예 안움직이면 더 안좋아지니깡 스쿼트나 가볍게 걷기 하세요!
운동 중 무릎 통증이 발생하는 이유는 자세가 잘못되었거나 휴식이 부족해
몸에 무리가 왔을 수 있습니다.
일단 휴식을 취하면서 무릎을 회복시켜주시는게 좋을 것 같습니다.
혹시 휴식을 취하고 나서도 통증이 지속된다면 본인의 러닝 자세를 다시 한번 점검해보시거나
병원에 방문하셔서 무릎의 상태를 확인해보시는 것이 좋을 것 같습니다.
너무 자주 뛰어서 그런가요?의 답변은 다음과 같습니다.
->충분한 스트레칭 이후에 적당한 러닝을 하면 그런 일을 없을 것 같습니다.
좀 쉬면 괜찮아질까요??의 답변은 다음과 같습니다.
->육체는 자연치유가 가능합니다. 다만 무릎에 많은 손상이 있는 경우에는 병원을 가봐야할 것 같습니다.
안녕하세요. 운동 중 무릎이 자꾸 아프다면 단순한 근육통이 아니라 관절이나 인대에 무리가 가고 있다는 신호일 수 있습니다. 특히 반복적으로 통증이 생긴다면 아래와 같은 원인을 의심해 볼 수 있습니다. 과사용 증후군 슬개골 연골 연화증 쓸개 건염 자세 불균형 또는 근력구조 운동시 무릎이 안쪽으로 모이거나 발목 엉덩이 근육이 약한 경우 무릎에 불필요한 압력이 가해져 통증을 유발할 수 있습니다