섬유소 음료를 통해서 식이섬유소 섭취해도 되나요?
시중에 판매되고 있는 각종 섬유소 음료들이 있는데 이 섬유소 음료들을 통해서 식이섬유소를 섭취해도 건강에 상관이 없나요? 채소에 비해 영양적으로 어떤가요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
섬유질이 많이 함유된 음료를 통해 섭취가능합니다. 하지만 자연식품인 야채류 섭취을 통해 섬유질을 보충하는것을 권합니다. 야채류는 섬유질 이외에 각종 비타민 등 유용한 무기질이 많이 함유되어 있어 건강유지에 큰 보탬을 주고 있습니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
식이섬유가 들어있는 음료의 경우 식후비법w가 아닌이상 대부분 과당이 많이 들어있어서 그렇게 추천하지않으며
가급적 식이섬유는 야채로 섭취하는것을 추천해드립니다.
식이섬유 보충이 되긴 하겠지만 음료에는 당함유량이 높습니다.
음료1개를 마시면 권장량 절반을 섭취하는 셈입니다.
음료보단 야채 채소등으로 섭취하는것이 가장 좋은 방법 입니다.
