이틀에 한끼식사 몸에 안좋을까요?

Question

다이어트보단 살에 대한 강박이 있어서 밥먹기를 꺼려하는데 이틀에 한번꼴로 소량의 탄수화물만 먹으면 몸에 이상이 생길까요? 이틀에 한번씩 먹는것도 규칙적으로만 먹는다면 괜찮지않을까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

이틀에 한끼를 식사를 하게되면 그에따라 몸에서도 대사량이 줄어들기에

이후에 식사량이나 식사횟수가 늘어나게되면 더 쉽게 살이 찌게됩니다.

너무 극단적으로 식사량과 횟수를 줄이기보다는 하루에 2끼를 드시되 16시간 이상 공복을 유지하는 간헐적단식을 진행하는것을 추천해드립니다.