밤에 배가 고파서 잠이 안오면 어떻해 해야하죠?

Question

안년하세요? 가끔씩 밤에 출출한적이 있는데 만일 밤에 배가 고파서 잠이 안오면 어떻해 해야하죠? 야식은 너무 부담스럽기에 가볍게 해결할 수 있는 방법이 있으시면 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 건장한수염고래288입니다.

배가 고픈것은 장기 등 위에서 음식을 요구하는 것입니다.

사실 이 문제는 포만감의 문제보다는

단백질 섭취량에 원인이 있을수도 있습니다.

필요한 영양분이 채워지지 않아서 위에 음식물이 찼음에도 계속 요구하는 것이죠.

고단백을 섭취해보는것도 방법입니다.

Answer 2

안녕하세요. 기쁜향고래73입니다. 배가 고파서 잠을 못자는 것보다는 조금 먹고 잠을 잘 자는 것이 더 좋습니다. 부담스럽지 않을 정도로 드시고 푹 주무세요.

Answer 3

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

물을 마셔서 포만감을 채워서 배가 고픈 느낌이 들지않게하고 다시 잠에 들거나

간단하게 과일이나 견과류 같은것들을 먹어서 허기짐을 달래는 것도 괜찮습니다.