너무너무 졸린데 잠깰 수 있는 방법 추천

너무 졸린 날이 많습니다, 잠을 잘 잤는데도요... 이럴 때 어떻게 해야 좋을까요? 잠 푹 자는 법이나 졸릴 때 잠 깨는 법 추천해주세요ㅠㅠ