어깨충돌증후군인가요? 어떻게 치료하나요?

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
어깨통증으로 문의주셨습니다.
갑자기 무리한 신체활동을 하거나 평소의 잘못된 자세나 맞지 않는 배개의 사용 등으로 인해 어깨 통증이 생길 수 있습니다.
아래 서울대학교에서 발간한 스트레칭 컬럼이 있어 첨부합니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2103226&cid=63166&categoryId=51020
어깨 통증이 장기화되고 점점 심화된다면 근처 정형외과에서 진료보시길 권해드립니다.
답변이 되었길 바랍니다. 

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

어깨 충돌 증후군은 어깨를 무리해서 사용할 수록 통증이 심해진답니다. 그러므로 가급적 통증을 유발하는 자세를 피하고 어깨를 쉬어주는 것이 필요하지요. 가까운 정형외과에서 어깨의 상태를 확인하고 물리 치료를 받는 것도 도움이 됩니다. 집에서는 수건의 양 끝을 길게 잡은 상태에서 양팔을 위아래로 천천히 들어올렸다 내리는 동작을 반복해서 해주시면 좋겠습니다. 스트레칭은 증상 완화에 도움이 될 뿐, 통증을 줄이지는 못하니 꼭 진료를 보시길 권유드립니다.

서민석 드림