장염 후 변비 해결 방법 식이요법으로 답변부탁

장염으로 지사제 및 처방약 먹고 설사는 안하는거 같아 지사제 끊고 처방약만 먹었는데 변비인거 같습니다

제가 알고있는 방법으론

미지근한물 자주 / 익힌바나나 혹은 사과 / 땅콩 한줌 정도 인데

혹시 다른 방법을 알고계신분 있나요?