하이로우 머신하는데 너무 가벼워서요!

Question

20kg으로 10개 3세트 했는데 너무 가벼워서 자극이 잘 안오더라고요 그래서 27.5kg으로 10개 3세트 다시 했는데 자극이 되게 잘 왔는데 똑같은 운동을 다시 했는데 등이 잘 안크거나 그러는거 아니죠??

Answer 1

제가 생각하기에는 10개씩이나 가능하다면 5개씩 밖에 못하는 정도로 무게를 높히는것도 좋을 것 같습니다. 굳이 남아도는 힘을 안쓰기엔 아깝습니다. 좀 더 근육 증량이 목표면 중량 확 올리시느것을 추천드립니다.

Answer 2

네 아닙니다 꾸준히 해보시면 자극도 이어질거에요. 너무 급격하게 무리해서 하시는것보다 지금처럼 하시는게 더 롱런하기에 좋습니다!