잠에서 깼을 때 잡 생각 없이 다시 잠드는 법

Question

최근에 새벽에 잠에서 깬 적이 있었는데,

다시 잠드려고 하니, 평소에 조금 신경쓰이던 일들이 자꾸만 생각이나서

바로 다시 못 잠들었는데 다시 잠드는 꿀팁이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 성실한까마귀179입니다.

잠드는데 좋은소리 검색해서 들으시면서 수면을 취해보시고 자세를 바꿔주무시는것도 좋은 방법일것같네요

요즈음 조금만 검색해도 바로 나오잖아요?^^

Answer 2

안녕하세요. 먼가캥기는캥거루67입니다. 저는 자세를 이리저리 바꿔봅니다. 가장 편한 자세가 되면 알아서 잠이 들어 있더라구요

Answer 3

안녕하세요. YNRC입니다.

새벽에 깬 후 잡생각이 나고 다시바로 자기는 힘든것이 사실입니다.

저는 유튜브에 수면asmr추천드려요