기분이 다운될때 어떤 일을 해야하나요?

Question

기분이 별로 썩 좋지 않안 아침을 맞이 했으면 어떤 일을 해야지 기분을 다시 업 시킬 수 있을까요? 오늘따라 유독 기분이 별로 좋지 않네요.

Answer 1

기분이 별로 좋지 않은 날이 있을수 있습니다. 그럴때는 간단히 산책을 하는 방법이 좋을 수 있습니다. 아니면 맛있는 음식을 목으세요.

Answer 2

안녕하세요. 내가 좋아하는 드라마나 영상을 보면 기분이 좀 풀리지 않나 생각합니다. 솔직히 기분 다운되면 잡생각도 머리속에서 나고 머리 아프거든요. 근데 영상 보면 그래도 그 내용이 계속 들어오니까 그나마 잡생각도 사라지고 분위기도 점차 좋아지는거 같습니다

Answer 3

기분이 다운될때는 님이 좋아하는 루틴을 먼저 해보세요. 먹는거라든지 걷는거라든지 노래를듣던지 등등 평소 님이 좋아했던걸 먼저 해보세요 그리고 좋은 생각을 해보세요

Answer 4

일중에 그러한 일을 겪으셨다면

퇴근 후에 할 일이나, 먹을것으로 기분이 풀리신다면 퇴근 후에 자신에게 선물하는 먹을것에 대한 고민거리로 채우시는게 어떨까싶습니다.

기분좋지 않은 일을 겪었다고 해서 그 일에 사로잡혀있다면 하루를 온전히 망칠 수 있기때문에,

털어버리는 마음이 필요할것같습니다.

Answer 5

그럴때는 질문자님 그냥 집 밖으로 나가서 무작정 걷는게 젤 낫더군요 저도 예전에 마음이 울적해서 방안에만 박혀있어봤는데 더 가라앉기만하고 별로여서 동네 한바퀴 돌다보니까 땀도 좀 나고 잡생각도 사라지데예 글고 편의점가서 달달한 커피 한잔 사마시면 그게 또 나름대로 기분전환이 되는게 있더라고요 너무 집에만 계시지말고 햇볕좀 쬐면서 몸을 자꾸 움직여보이소.

Answer 6

기분이 다운이 될때는 각자 방법이 다르겠지만 집에만 있는 거 보다 나가서 운동을 하시는 거 추천드립니다. 그리고 맛집이나 맛있는 디저트를 먹는 것도 하나의 좋은 방법이고 아니면 친구를 만나는 것도 좋다고 생각합니다. 

Answer 7

기분이 다운됐을떄는 긍정적인 마인드로 바꿔보시고 운동을 해보세요. 그리고 내가좋아하는 것이랑 좋아하는 음식 단음식을 먹어보세요!