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살이 쪄서 런닝을 해볼려고 하는데 아침과 저녁중 언제가 좋은가요?
안녕하세요. 남해안돌문어6050입니다.
뱃살이 나와서 런닝을 해볼려고 합니다. 아침과 저녁중 언제 런닝을 하면 좋은가요?
저녁에 런닝을 하는 사람들이 많이 보이던데 저녁이 좋을까요?
5개의 답변이 있어요!
운동은 아침이든 저녁이든 낮이든 아무때나 해도 좋습니다.
꾸준하게 즐기면서 하시는 것을 추천합니다.
다만 너무 늦은 저녁에는 불면증을 초래할수 있으니 피하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요 힘센퓨마99 입니다.
먼저 아침과 저녁 운동을 일단 실천하는게 제일 중요한 부분이구요 유산소는 아침 공복에 하는게 효율적이라고 합니다. 저녁에 운동하는 사람이 많은 이유는 아침은 직장으로 인해 시간조율상 저녁에 운동하는 사람들이 많은것으로 판단 됩니다