런닝을 할려고 하는데 아침과 저녁중 언제가 좋은가요?

Question

안녕하세요. 남해안돌문어6050입니다.

집에만 있었더니 뱃살이 많이 생겼습니다. 주변에서 런닝을 해보라고 하는데 아침과 저녁중 언제 런닝을 하는게

효과적인가요?

Answer 1

저는 시간이 되면 아침운동을 추천합니다 왜냐면 아침운동은우선 주변 공기가 너무좋아요 밤에는 공기가 많이 탁해서 별로 인거 같습니다 그리고 아침에 운동하면 휠씬 시원하고 좋습니다

Answer 2

유산소는 공복 아침에 하는것이 효과가 좋습니다. 바로 체지방을 태우며 최적의 몸을 만들어줍니다.저녁엔 무산소가 좋고요~^^