좋은 수면을 위해서는 어떤 습관을 가져야 할까요

Question

좋은 수면을 위해서는 어떤 습관을 가져야 할까요 아침에 일어나면 은 몸이 너무 무거워요 피곤도 하고요 전문가님들의 좋은 의견 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

규칙적인 생활과 건강한 생활이 중요합니디

운동은 필수적으로 해야하고 그래야 몸이 피곤을느껴 깊은수면에 들수 있습니다

그리고 자기전에는 아무것도하지마시고 전자기기사용은 삼가해주세요

Answer 2

안녕하세요. 물먹는하마1999입니다.

자기전에 최대한 전자기기를 멀리하고 따듯한 차를 마셔주면 수면에 도움이 될 수 있습니다.