잠을 깨는데 효과가 있는 방법들 어떤것들이 있을까요?

Question

요즘 추워서 그런가 아침에 일어날때 이불자리에서 몸을 일으키기가 쉽지 않습니다.

일어나도 졸리고 아침 준비하기가 힘든데, 다들 아침 혹은 일하시다가 잠 깨는 노하우

들이 있을까요?? 커피도 처음엔 잘 받더만 지금은 별 효과를 못보겠습니다.

다들 노하우 있으시면 공유해주시면 감사하겠습니다.

오늘 하루도 즐거운 하루 보내십시오!

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

잠깨는데 효과가 있는것은 카페인을 섭취하거나 민트 성분이 함유되어있는 껌이나 사탕을 드셔보는것을 추천드립니다