집에 절반 모양의 반짐볼이 있는데요..

Question

이걸로 운동 어떻게해요...?

뭔가 집에 공간만 차지하고 있길래 한번 꺼내서 해보려고ㅠ하는데 뭘 해야할지 모르겠어서여ㅠㅠ흑

Answer 1

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

반달 공으로 운동하는 방법에 대해 알고자 하신 것 같습니다.

반달 공은 주로 균형을 잡으며 코어.하체를 강화하는 동작이 많이 활용 되어지기 때문에

서서 밟는 동작으로 신체 균형을 잡아주는 운동을 해주면 좋을 것 같습니다,

점프. 스쿼트. 스텝업 등의 운동을 해보면 좋을 것 같네요.

Answer 2

코어 강화 운동에 좋아요!

올라가서 중심 잡으시고 스쿼트 해보세요! 그리고 계단 처럼 올라 갔다 내려 오기 하면서 발목 강화 및 스트레칭도 가능 해요!