각성제 커피가 효과가 잘 없는거같은데 사람마다 차이가있나요
사람들이 각성제로 커피를 많이드시잖아요 저도 그래서 커피를 즐겨마시는편이긴한데 이거 마셔도 졸릴때는 잠을 못참겠더라고요 이런 경우 다른 어떤 잠을 견디는 방법이 있을지 궁금합니다. 아니면 약국에서 각성제같은거 따로 팔기도하나요??
안녕하세요. 최혜림 약사입니다.
카페인에 대한 개개인의 반응이 다른데요. 카페인에 예민한 사람은 소량만 섭취해도 가슴이 두근거리거나 야간에 잠을 못자는 경우도 있습니다.
그렇다고 카페인을 과다 섭취하는 경우 위장 장애가 생길 수 있고 카페인을 중단 시 두통의 원인이 될 수 있으므로 주의하시는 것이 좋습니다.
졸음을 참기 힘들 정도로 심하다면 잠시 낮잠을 청하는 방법이 좋습니다.
커피를 마셔도 효과를 보기 어려울 정도로 카페인 공급을 오래, 고용량으로 하신것 같습니다.
더 고카페인이 필요하지만 그러면 위험할 수 있기때문에 영양제쪽으로 알아보세요.
비타민B군, 아르기닌 등을 추천드립니다.
안녕하세요. 진태웅약사입니다.
커피의 카페인에 대한 내성은 사람마다 다를 수 있겠으며 장기적인 카페인섭취는 카페인에대한 감수성을 떨어뜨릴것입니다. 카페인정제도 있지만 일시적인 각성을 위해 자주 복용하시면 장기적인 부작용우려도 있습니다. 타우린,비타민B,아르기기닌등의 피로회복제를 복용하시길 바랍니다.
더 고용량의 카페인을 드시면 효과를 볼 수 있습니다.
고카페인은 몸에 무리가되기때문에 고함량비타민B군을 드시면 좋을것 같네요.
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커피는 개인차가 큽니다.
커피를 즐겨서 마시는 분들은 내성이 생겨서 커피에 덜 반응하게 됩니다.
커피로 인한 각성효과가 약하신 분은 약국등에서 각성효과가 있는 약을 팔기도 합니다.
대표적으로 에너X정 등이 있습니다.
카페인의 효과는 사람마다 개인차도 있으며, 장기적으로 복용하는 경우 내성이 생겨 효과가 줄어들 수 있습니다
카페인만으로 효과가 부족하시다면, 피로회복에 도움이 될 수 있는
비타민B, 타우린, 비타민C, 아르기닌, 마그네슘 등의 다른 성분들이 포함된 제품들을 드셔보시는 것도 추천드립니다
간단히 한두번 드실 것들로 약국에서 쉽게 구입하실 수 있습니다
카페인은 내성이 생기면 다음엔 커피를 마셔도 잠이 올 수 있습니다. 피로회복제나 비타민류를 드시면 피로가 덜해지면서 잠이 덜 올 수는 있겠습니다
커피를 많이 마시는 경우 내성이 생겨 평소 마시는 양으로 각성효과를 보지 못할 수 있습니다.
영양제로 고함량비타민B군이나 부신피로증후군에 맞는 영양제를 복용해보세요.
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안녕하세요.
커피를 마시는 효과에 관한 질문을 주셨습니다. 커피에는 카페인이 들어 있습니다. 민감도에 따라 카페인의 영향이 상이 할 수 있겠습니다. 피곤하거나 잠이 올때는 스트레칭을 하거나 환기를 하는 등의 방법을 해보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요, 백찬양 약사입니다.
커피를 너무 많이 마시면 커피에 의한 각성효과가 줄어들 수 있습니다. 따라서 평소 적정량의 카페인만 섭취하시는게 좋습니다.
추가로 커피같은 각성제를 먹어도 졸린 경우에는 몸에 휴식이 필요한 상황이므로 어느 정도 잠을 자는게 좋겠습니다.
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감사합니다:)